•• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• شد عضلات البطن |¦♦¦|

من طرف hamzadz الأحد أبريل 15, 2012 11:01 am

•• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• شد عضلات البطن |¦♦¦| 1330052248841

الصورة

•• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• شد عضلات البطن |¦♦¦| Mvf58734

http://www.shy22.com/imfiles/mvf58734.jpg

•• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• شد عضلات البطن |¦♦¦| 1330052248841

الشرح

السلام عليكم .. كيف الحال .. ان شاء الله بالف خير ... التمرين سهل وليس معقد

كل ما نحتاج اليه هو لا شئ

طريقة العمل)

نتكأ على ضهرنا ام نتني رجلينا كما هو مبين في الصورة اعلاه تم نضع يدينا خلف رأسنا تم معمل كما هو مبين في الصورة اعلاه حوالي 30 مرة او اكتر

على قدرتنا .......

تحياتي ليكم شباب

انتهى

بالتوفيق

نلتقي في تمرين اخر تحياتي اخوكم ميزو