كيف تحافظين على نظافتك اتناء الدورة الشهرية

المشاكل والاوضاع الصحية المنتشرة في الآونة الاخيرة تحث الجميع للمحافظة على النظافة الشخصية وبالأخص النظافة الشخصية لدى السيدات خلال الدورة الشهرية. حيث تقول الدكتورة إليزابيث ستيورت، مؤلفة كتاب "دليل الدكتور الكامل إلى صحة المهبل"، يجب أن تهتم كل فتاة وسيدة بنظافتها الشخصية.

لأن ذلك يعني الحفاظ على صحة بدنية جيدة، والوقاية من العديد من المشاكل الصحية التي قد تصيب الفتيات، أولا لعدم خبرتهن، وثانيا، لجهلهن بالأمراض التي قد تصيب الجهاز التناسلي، وما يمكن أن يفعله الإهمال وعدم النظافة الشخصية، خصوصا خلال فترة الدورة الشهرية".

ومن الأخطاء الشائعة عند بعض النساء، الامتناع عن الاستحمام طوال فترة الدورة الشهرية، وهذا أمر خطير جدا، تقول الدكتورة ستيورت، "حيث إن الامتناع عن الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية يشجع على تراكم البكتيريا الضارة على الجلد وحول المنطقة التناسلية.

ويساهم في الإصابة بالعديد من الالتهابات حول وداخل المنطقة التناسلية التي قد تتفاقم لتصبح أمراض خطيرة". وحسب ما ورد في البوابة، تنصح الدكتورة ستيورت الفتيات والسيدات باستعمال فوط صحية لا تسبب الحساسية، كتلك المصنوعة من القطن، والتي لا تحتوي على رائحة عطرية. لأن المواد العطرية يمكن أن تسبب حساسية وتهييج لجلد المنطقة التناسلية الرقيق.

كذلك تنصح باستبدال الفوط الصحية في اقل من 8 ساعات إذا كانت الفتاة مضطرة للبقاء طول هذه الفترة، وإلا فيفضل استبدال الفوط الصحية بانتظام عند تلوثها.

ذا كنت ترغبين بمعرفة سبل العناية بنظافتك الشخصية في أيام الدورة الشهرية، فاعلمي أن دم الحيض يعتبر نظيفاً وعديم الرائحة، إلى أن تلوثه البكتيريا الموجودة في المهبل والهواء، والتي تتكاثر بسرعة بسبب الرطوبة الدافئة الناجمة عن الدم، ما يؤدي الى رائحة كريهة .

بعض النصائح حول نظافتك في تلك الفترة:
- نظفي كامل جسمك بمياه دافئة يومياً، ولا تكتفي بتنظيف المنطقة الحساسة وحدها.
- بدّلي الفوط اليومية باستمرار لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.
- إحذري الدش المهبلي الذي قد يكون ضاراً، فالإفرازات المهبلية تنظف المهبل بشكل طبيعي وتحد من تكاثر البكتيريا، أما الدش فيخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل مما يتيح الفرصة للفطريات الخميرية أو لبعض الأنواع القوية الخطرة من البكتيريا أن تتكاثر، وأن يدفع بالبكتيريا إلى داخل الرحم، مما يزيد خطر حدوث العدوى.
- إغسلي المنطقة الحساسة بالماء والصابون غير المعطر مع ضرورة التشطيف الجيد.
- إحذري من توجيه تيار مائي قوي مباشرة نحو المهبل، لأن هذا يؤدي إلى دفع جميع الأوساخ إلى الداخل وهنا يجب سكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى أسفل وليس العكس.

تجميع المعلومات من كدا منتدى